단백질 많은 음식 왜 중요한지 잘 살펴야 체중관리에 단백질은 다이어트 과정에서 매우 중요한 영양소입니다. 다이어트에서 단백질을 충분히 섭취하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 근육 보존과 강화 단백질은 근육의 주요 구성 성분 중 하나입니다. 다이어트를 진행하면서 체중을 감량할 때 근육도 함께 감소할 수 있는데, 충분한 단백질을 섭취하면 근육을 보존하고 강화하는 데 도움이 됩니다. 포만감 유지 단백질은 소화가 느리게 일어나기 때문에 식사 후에도 더 오랫동안 포만감을 유지할 수 있습니다. 이는 불필요한 간식 섭취를 줄이고 다이어트를 더 효과적으로 돕는데 기여합니다. 대사율 증가 단백질을 소화하고 대사하는 데에는 에너지가 소요됩니다. 이는 곧 기초 대사율을 높이는데 도움이 되어, 적절한 단백질 섭취는 체중 감량..