유뉴뉴늉의 다이어트 일기

다이어트를 계속 실패한 이유 다이어트를 시작할 때마다 항상 초반에는 잘 되다가도, 얼마 지나지 않아 실패하곤 했어요. 처음엔 의욕이 넘쳤지만, 시간이 지나면서 점점 지치고, 결국 포기하게 되었죠. 왜 항상 이렇게 되는 걸까 고민해보니, 무리한 다이어트를 시도했기 때문이라는 걸 알게 되었어요. 보통 다이어트를 시작할 때, 빨리 효과를 보고 싶어서 극단적인 방법을 선택하곤 했어요. 하루에 몇 끼씩 굶거나, 무리하게 운동을 하면서 몸에 큰 부담을 주었죠. 이렇게 하다 보니 금방 체력이 떨어지고, 결국에는 피로가 쌓여 다이어트를 중도에 포기하게 되더라고요. 특히, 다이어트 초반에 체중이 빠르게 줄어드는 것 같아 기뻤지만, 곧이어 몸이 버티지 못하고 체중이 다시 늘어나는 요요 현상을 겪곤 했어요. 매번 이 같은 ..

여러분, 다이어트 잘하고 계신가요? 요즘 다이어트가 정말 어려운 일이라고 느끼는 분들 많으실 거예요. 저도 그 중 한 명이었답니다. 나이가 들수록 체중 관리가 필요하다는 생각이 강하게 들었어요. 특히, 마른 비만이니 건강을 위해서라도 체중 관리를 해야 한다는 얘기를 많이 듣게 되면서, 더 이상 미룰 수 없겠다는 결심을 하게 되었어요. 그래서 다이어트 한의원을 찾아보다가 자연과한의원을 선택하게 되었는데, 결과가 정말 만족스러워서 여러분과 그 경험을 나누고 싶어요!  자연과한의원 선택한 이유? 다이어트를 결심하게 되면 누구나 처음으로 고민하게 되는 게 식욕 조절일 거예요. 아무리 운동을 열심히 해도, 식욕이 폭발하면 다이어트가 물거품이 되기 일쑤죠. 저 역시 평소에 먹는 걸 너무 좋아해서, 혼자서 식욕을 억..

요즘 다이어트를 위해 체중계에 올라가는 분들 많으시죠? 저도 그랬어요. 체중계에 올라가는 그 순간이 정말 두렵고, 또 얼마나 무게가 줄었을까 기대도 되고요. 하지만 무더운 여름에는 다이어트를 시작하는 게 정말 귀찮게 느껴질 수 있어요. 저도 초창기에 다이어트를 시작할 때 그런 생각을 많이 했답니다. 다이어트를 시작하면서 체중계에 올라가면 처음 다이어트를 시작하면서 체중계에 올라가면 정말 다양한 감정이 교차해요. 첫날은 긴장되고, 시간이 지나면서 얼마나 감량됐을까 하는 기대감도 생기죠. 하지만 중요한 건 숫자가 아니라, 그 숫자가 줄어들기 위해 우리가 어떤 노력을 하고 있는지예요. 매일 조금씩 변해가는 몸을 보면 다이어트가 그렇게 힘든 것만은 아니라는 걸 느끼게 될 거예요.   다이어트가 귀찮다고 생각한다..

안녕하세요, 여러분! 요즘 다이어트 때문에 고민 많으시죠? 특히 여름철에는 시원한 음식도 먹고 싶고, 체중도 줄이고 싶어서 더욱 고민이 많으실 텐데요. 오늘은 여름철 다이어트에 좋은 여름음식 추천과 함께 제가 자연과한의원에서 처방받아 성공한 다이어트한약, 지방사약에 대해 이야기해볼게요. 1. 여름음식 추천 여름에는 시원하고 가벼운 여름음식을 먹는 게 좋겠죠? 그래서 제가 추천하는몇 가지 여름음식들 소개해드릴게요. 오이냉국: 오이는 칼로리가 낮고 수분이 많아서 다이어트에 정말 좋아요. 특히 더운 여름에 시원하게 먹으면 갈증도 해소되고, 포만감도 주니까 일석이조! 토마토 샐러드: 토마토는 비타민이 풍부해서 건강에도 좋고, 식사 대용으로 가볍게 먹기 좋아요. 올리브 오일과 발사믹 식초를 곁들여서 상큼하게 즐겨..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 여름철 다이어트에 딱 맞는 수박화채 만드는 법과 자연과한의원의 지방사약에 대해 이야기해보려고 해요. 날씨도 덥고 뭔가 시원한 게 땡기는 계절인데요. 그렇다고 다이어트 포기할 수는 없잖아요? 그래서 제가 오늘 소개할 방법들은 다이어트를 하면서도 수박화채 만드는 법을 알려드리면서 시원하고 맛있게 즐길 수 있는 방법들입니다. 그럼 시작해볼까요? 수박화채 만드는 법 여름 하면 생각나는 과일 중 하나가 바로 수박이죠? 시원하고 달달한 수박으로 화채를 만들어보면 어떨까요? 간단하게 만들 수 있으니 여러분도 꼭 한 번 시도해보세요!재료 준비: 수박, 사이다(또는 탄산수), 얼음, 꿀 약간, 라임즙 조금. 수박 손질: 수박을 적당한 크기로 깍둑썰기 해주세요. 혼합: 큰 볼에 수박, 사이다,..

1. 나시티가 작아져서 다이어트 결심 안녕하세요, 여러분! 최근에 나시티가 작아져서 다이어트를 결심하게 된 이야기를 공유하려고 해요. 여름이 다가오는데, 예전처럼 나시티가 편하게 안 맞아서 너무 속상하더라고요... 2. 다이어트 결심의 계기 친구들이랑 바닷가 놀러 가기로 했는데, 예전 나시티 입어보니... 어머나 세상에!!! 배가 삐져나오는 거 있죠? 진짜 너무 충격받아서 바로 다이어트를 결심했어요. 3. 식단 조절의 시작 다이어트를 결심한 후, 첫 번째로 시작한 건 식단 조절이에요. 밥 양을 반으로 줄이고, 야채랑 단백질 위주로 먹기 시작했죠. 저녁엔 가볍게 샐러드로 때우고요. 4. 운동 병행하기 식단 조절만으로는 부족하다는 생각에 운동도 시작했어요. 유산소 운동이랑 근력 운동을 병행했답니다. 매일 3..

안녕하세요 여러분! 오늘은 다이어트 저녁 식단에 대해 이야기해보려고 해요. 다이어트를 하면서 가장 고민되는 것 중 하나가 바로 저녁 식사죠. 저녁은 하루를 마무리하는 식사이기도 하고, 다이어트 성공을 위해 중요한 포인트가 되기도 해요. 그렇다면 다이어트 중에 저녁으로 어떤 음식을 먹으면 좋을지 자세히 알아보도록 해요! 다이어트 저녁 식단의 중요성 저녁 식사는 하루의 마지막 식사이기 때문에 가볍고 영양가 있게 먹는 것이 중요해요. 과식하거나 고칼로리 음식을 섭취하면 잠자리에 들기 전에 소화가 잘 되지 않고 체지방으로 전환될 수 있어요. 따라서 저녁 식사는 소화가 잘 되고, 포만감을 주며, 칼로리가 낮은 음식을 선택하는 것이 좋아요. 다이어트 저녁 식단 구성 1. 다이어트 저녁 식단 단백질 단백질은 다이어트..

종아리알빼는법 결국 다이어트한의원 도움 받고 성공한 방법! 여러분도 혹시 종아리 때문에 고민 많으시죠? 저도 그랬어요... 종아리 때문에 고민하던 어느 날, 정말 이제는 이 종아리알을 빼야겠다는 결심을 하게 됐어요. 인터넷을 검색해보고, 친구들에게 물어보고, 정말 별별 방법을 다 시도해봤지만, 생각처럼 효과가 없더라고요. 그래서 결국 한의원에서 도움을 받아보기로 했어요!다이어트한의원에서 다이어트한약을 처방 받은 계기 종아리알빼는법 혼자서 운동과 식단 조절을 열심히 해도 원하는 만큼 체중이 줄지 않더라고요. 중요한 행사가 있어서 빠른 체중 감량이 필요했는데, 체력 저하로 인해 운동을 지속하기도 어렵고... 반복되는 다이어트 실패로 정말 지쳤어요. 다이어트 정체기에 도달해 더 이상 체중이 줄지 않으니 전문가..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 다이어트에 관한 이야기를 해볼까 합니다. 다이어트 성공 후 예쁜 르꼬끄 크롭티 입고 당당하게 걷는 날을 상상하며, 저의 다이어트 과정들을 소개할게요. 1. 다이어트를 결심하게 된 계기 다이어트 결심하게 된 이유요? 어느 날 거울을 봤는데 뱃살이 너무 눈에 띄는 거예요. 제가 큰맘먹고 르꼬끄 크롭티를 샀는데, 정말 보기가 싫더라구요! 그때부터 다이어트를 해야겠다는 결심을 하게 되었죠. 스트레스 받을 때마다 음식으로 풀던 습관도 이제는 그만둬야겠다고 생각했어요. 살 찌는 이유는 이렇게 간단했어요. 2. 본격적인 다이어트 시작 먼저, 제 몸에 알맞는 약을 찾기 시작했어요. 여러 가지를 비교해보고 나한테 맞는 걸 찾다가 '지방사약'을 알게 되었죠. 이 약이 체지방 분해에 도움을 준다..

식욕 억제는 다이어트에 중요한 요소 중 하나입니다. 다양한 방법과 자연 성분들이 식욕 억제에 도움이 될 수 있는데, 아래에 몇 가지 대표적인 방법과 성분들을 소개하겠습니다.1. 단백질 섭취 단백질은 포만감을 오래 유지시키고 식욕을 줄이는 데 도움이 됩니다. 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 식사 후 포만감이 오래 지속되어 간식이나 불필요한 칼로리 섭취를 줄일 수 있어요. 예시: 닭가슴살, 생선, 두부, 콩, 그릭 요거트 2. 식이섬유 섭취 식이섬유는 소화 과정에서 부피를 늘려주어 포만감을 증가시키고, 식욕을 억제하는 데 효과적입니다. 예시: 채소, 과일, 통곡물, 귀리, 콩류 3. 물 섭취 식사 전에 물을 마시면 포만감을 높여 식사량을 줄이는 데 도움이 됩니다. 물은 칼로리가 없으므로 체중 관리에도 유리합..