안녕하세요! 다이어트 하면서 가장 중요한 부분 중 하나가 바로 어떻게 먹느냐인데요. 오늘은 살 안찌게 먹는 방법과 순서를 소개해드릴게요. 간단한 팁 몇 가지만 기억해도 큰 도움이 될 거예요! 1. 살 안찌게 먹는 방법 물 먼저 마시기 식사하기 전에 물 한 잔을 마셔보세요. 물을 먼저 마시면 포만감이 생겨서 음식을 덜 먹게 되는 효과가 있어요. 2. 살 안찌게 먹는 방법 야채 먼저 먹기 식사 시작할 때 야채를 먼저 드시는 게 좋아요. 야채는 칼로리가 낮고, 섬유질이 많아서 포만감을 줘요. 샐러드나 쌈 채소를 먼저 먹고 나면 자연스럽게 다음 음식을 적게 먹게 되죠. 3. 단백질 섭취 그 다음에는 단백질을 섭취하세요. 단백질은 포만감을 오래 유지시켜 주고, 근육을 유지하는 데도 중요해요. 고기, 생선, 두부,..
