다이어트 중 치팅데이를 계획적으로 한다면 지속 가능한 체중 관리에 도움 다이어트 중에 치팅데이를 계획적으로 포함하는 것은 심리적, 생리적 혜택을 제공할 수 있으며, 장기적으로 지속 가능한 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 치팅데이는 다이어트의 엄격함을 일시적으로 완화하여 일상적인 식단에서 벗어나 더 많은 칼로리나 평소 금지된 음식을 섭취하는 날을 의미합니다. 이를 잘 관리하면 다이어트에 활력을 불어넣고 동기를 유지하는 데 유용할 수 있습니다. 다음은 치팅데이를 효과적으로 진행하는 방법에 대한 몇 가지 제안입니다. 치팅데이의 빈도 설정: 모든 다이어트가 개인의 몸 상태, 목표, 생활 방식에 맞춰져 있어야 하듯이, 치팅데이의 빈도도 개인에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 주 1회 또는 격주 1회를 권..
