카페인이 들어있는 커피는 다이어트에 일정 부분 효과가 있을 수 있습니다. 커피에 포함된 카페인은 신진대사를 촉진하고, 지방 연소를 돕는 성분으로 잘 알려져 있습니다. 그러나 커피가 다이어트에 미치는 영향은 개인의 체질, 생활 습관, 섭취 방법에 따라 다를 수 있습니다. 커피가 다이어트에 어떻게 도움이 되는지, 그리고 주의해야 할 점들을 자세히 설명해 드릴게요. 커피가 다이어트에 도움이 되는 이유 1. 커피 다이어트 효과 신진대사 촉진 효과: 카페인은 신진대사를 촉진하여 더 많은 칼로리를 소모하게 만듭니다. 연구에 따르면, 카페인은 기초대사율(BMR)을 3~11% 정도 증가시킬 수 있으며, 이는 하루 동안 더 많은 칼로리를 태우는 데 기여할 수 있습니다. 2. 지방 연소 촉진 효과: 카페인은 중추신경계를 ..
