안녕하세요, 여러분! 오늘은 피곤한 직장인들에게 꼭 필요한 이야기, 바로 체력 개선에 대해 이야기해볼게요. 다이어트도 중요하지만, 체력이 먼저라는 사실 알고 계셨나요? 체력이 좋아야 다이어트도 성공할 수 있답니다. 그럼 하나씩 알아볼까요? 1. 피로 누적은 다이어트의 적 여러분, 피곤하면 운동할 힘이 없잖아요? 하루 종일 일하고 나면 집에 오자마자 뻗어버리기 일쑤죠. 피로가 누적되면 다이어트를 시작하기도 힘들어요. 체력부터 길러야 해요. 2. 충분한 수면이 중요해요 체력을 기르기 위해서는 충분한 수면이 필수에요. 잠이 부족하면 몸이 회복되지 않아서 피로가 쌓여요. 매일 7~8시간 정도의 충분한 수면을 취해주세요. 푹 자고 나면 몸도 마음도 가벼워질 거예요. 3. 규칙적인 운동 시작하기 체력을 기르려면 운..
