혈당을 조절하는 데 좋은 음식과 방법을 알아보면, 다이어트를 하면서도 건강을 유지하는 데 큰 도움이 될 거예요. 혈당 조절은 당뇨 예방과 체중 관리에 매우 중요하답니다. 자, 그럼 혈당 조절에 도움이 되는 음식과 방법들을 소개해드릴게요. 혈당 조절에 좋은 음식 혈당 조절 좋은 음식 채소 잎채소: 시금치, 케일, 브로콜리 등은 혈당 지수가 낮고 섬유질이 풍부해요. 비전분 채소: 오이, 토마토, 당근, 피망 등도 혈당을 안정시키는 데 좋답니다. 혈당 조절 좋은 음식 단백질 닭가슴살: 지방이 적고 단백질이 많아 혈당 조절에 도움이 돼요. 생선: 특히 연어, 고등어 같은 지방이 많은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부해요. 두부, 콩류: 식물성 단백질로, 섬유질도 함께 섭취할 수 있어요. 통곡물현미, 퀴노아, ..
