목 아플때는 어떤 걸 먹는게 가장 좋을까?

 

 

 

목이 아프다면 부드럽고 진통 효과가 있는 음식을 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 아래는 목 통증을 완화하고 이완시키는 데 도움이 되는 몇 가지 음식 및 음료의 예시입니다:

온기 있는 음식과 음료: 따뜻한 수프, 차, 커피 또는 찬물 대신 온기 있는 음식과 음료를 섭취하세요. 따뜻한 음식과 음료는 목을 편안하게 해주고 염증을 완화할 수 있습니다.

무설탕 요구르트: 무설탕 요구르트는 부드럽고 쿨링한 느낌을 주며 목을 진정시킬 수 있습니다. 또한 프로바이오틱스를 함유하고 있어 소화 건강을 지원합니다.

바나나: 바나나는 부드럽고 가벼운 과일로 목에 자극을 주지 않습니다. 높은 칼륨 함량은 근육에 도움을 주고 수분을 공급합니다.

밀가루 또는 귀리가루: 부드럽고 수분을 공급하는 죽 또는 오트밀은 목에 부담이 되지 않고 영양을 공급합니다.

 

 

꿀과 레몬: 따뜻한 물에 꿀과 레몬을 섞어 마시면 목을 진정시키고 기침을 완화할 수 있습니다.

푸딩 또는 젤로: 부드러운 디저트인 푸딩이나 젤로는 목에 부담을 주지 않으면서도 음식과 음료의 대체품으로 적합합니다.

민트: 민트 티나 민트 캔디는 목의 염증을 줄이고 상쾌한 느낌을 줄 수 있습니다.

소금 물 가글: 따뜻한 물에 소금을 섞은 가글로 목을 행복하게 헹구세요. 이것은 염증을 줄일 수 있습니다.

양파와 꿀: 양파와 꿀을 섞어 먹는 것이 염증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

목 통증이 심하거나 지속적인 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 목 통증의 원인은 감기, 독감, 목 구내염, 인후염 등 여러 가지 요인에 따라 다를 수 있으므로 적절한 치료를 받아야 합니다. 또한 건조한 공기나 과도한 흡연 및 알코올 섭취를 피하고 쉬는 휴식을 취하는 것도 목 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.