편안하게 살빼는방법 이쁘게

 

살빼는방법 어렵지 않아요~

 

살빼는방법 이렇게?
건강하게 살을 빼고 싶었다
그래서 이 방법을 선택함
건강하게 원하는 몸매 얻음

 

살뺴는 방법 어떻게하면???

 

1. 살빼는방법 이렇게?

 

갑작스럽게 살이 찌게 되어서 너무 슬펐어요

그래서 살빼는방법에 대해서 알아보게 되었는데요!

조금이라도 쉽게 살을 빼고 싶어서 알아보게 되었습니다

 

근데 검색을 하게 되니까 너무 많은 살빼는방법들이 있더라구요

그래도 제가 할 수 있는 방법에 대해서 알아보게 되었습니다.

 

식습관을 고쳐보자!

 

- 식습관 고치기

살빼는방법에 있어서 가장 중요한 것이 바로

식습관을 고치는 것이라고 할 수 있는데,

본인이 먹는 습관드를 고쳐야지만 살이 빠진다고 이야기를 할 수 있습니다!

그렇다고 해서 맛없는 닭가슴살이랑 샐러드만 먹는게 아니라는 소리!

살을 찌우는 음식들은 최소한으로 줄이면서 이주일에

한번이나 혹은 한달에 한번이나 한번 정도로 포상으로 먹는게

가장 좋은 방법이라고 이야기를 할 수 있겠다!

그리고 평상시에는 간단한 밥, 건강식으로 먹는게 가장 좋은 방법!

 

운동하면 살빠짐!

 

- 운동을 하자

 

* 줄넘기

꾸준하게 줄넘기를 하는 것이 가장 좋은 방법

줄넘기는 식사 전에 해주는 것이 좋은 방법인데, 공복에 하는 것이 

가장 좋은 방법이라고 할 수 있다. 밥을 먹고 하면은 위에 음식물이

담겨져 있기 때문에 소화에 방해가 되서 몸이 무거워진다는 점!

 

걷기말고 나는 런닝머신

 

* 걷기 운동

걷기운동은 살빼는방법에 있어서 쉬운 운동이라고 이야기를 할 수 있습니다.

하지만 설렁 설렁 걷게 되면은 살이 빠지지 않기 때문에

한시간은 힘들게 속도감 있게 걸어줘야지 살이 빠진다고 할 수 있습니다.

 

등산도 괜찮은듯

* 등산하기

요즘 날씨가 좋아서 등산을 하는 분들이 많으시죠?

등산을 하게 되면은 좋은 공기를 쐬고 그리고 기분 전환까지

할 수 있기 때문에 칼로리 소모도 좋으며 폐 건강에도

좋기 때문에 좋은 살빼는방법

 

근력운동이 최고다

 

* 근력운동을 하자

근력운동을 하면 근력조직이 강화를 하면서 더 많은

칼로리를 태우게 된다는 점이 있습니다.

근육이 더 많이 생기면서 더 날씬해진다는 점이 있는데,

집에서나 사무실에서 아령과 덤밸을 두고 틈틈이 근력운동을 하거나

혹은 팔굽혀펴기, 스쿼트, 런지 등의 운동으로

근육을 형성하면은 다이어트에 도움이 된다고 합니다!

 

 

 

진짜 살빼는게 너무 지옥

2. 건강하게 살을 빼고 싶었다

 

살빼는방법들을 알아보면서 이렇게 하면은

정말 내 몸에 있는 살을 뺄 수 있을까 생각을 했습니다

하지만 절대 살이 빠지지 않는다는걸 깨닿게 된 것이 바로

체중계 위에 있는 저라고 할 수 있었네요.

제 몸무게가 계속 똑같이 유지를 하고 있어서 진짜

진짜 살빼는방법이 나한테 알맞는게 아닌거 같아서

나한테 알맞는 살빼는방법들을 찾게 되었습니다.

 

근데 요즘은 이렇게 힘들게 빼는 것도 본인에게 알맞게

하는 것도 좋은 방법이라고 할 수 있겠지만 그래도!

그래도 약의 도움을 받는 것도 좋은 방법이라고 해서

그래서 저도 이렇게 해보기로 했어요

저는 약을 먹지 않고 관리를 하는걸 좋아하는데..

몸이 아파도 약을 먹지않는 걸 좋아하는데

그래도 살이 찌니까 약을 먹고 열심히 빼자고 

생각을 해서 관리를 하게 되었네요.

암튼간에 내 몸에 건강하게 관리를 하고 싶어서!

진짜 진짜 정말 많이 알아봤던거 같아요

 

건강하게 하는게 가장 좋은 방법 아닌가 싶음

 

3. 그래서 이 방법을 선택함

 

그래서 본인에게 알맞는 방법을 알아보기 위해

진짜 많은 곳을 알아보게 되었어요.

그 중에서 제 몸에 알맞게 처방을 해주는 곳이 있었는데

그게 바로 한의원이었습니다. 요즘은 이렇게 해주나 봤는데

사실 눈을 돌리게 되면은 거진 다이어트라고 쓰인 병원들을

볼 수 있었는데.... 그냥 그렇구나 하게 되었고 일단

후기들을 보면서! 여기서 관리를 해야겠구나 하고 

생각을 하고 일단은 제가 선택한 병원에 가서 관리를 하게 되었습니다

 

한약 냄새가 나서 너무 좋았다구

 

 

그리고 한약 냄새가 가득한 곳에서

체질검사는 물론 그리고 제 상태를 꼼꼼하게

관리를 받게 되었는데, 처음에는 뭔가 싶었는데

그래도 다이어트에 관련해서 선생님이 처방을

해준다고 하니까 조금은 기대가 되었습니다.

 

그리고 캡슐알약을 받아서 관리를 시작을 하게 되었는데요.

그리고 한약이라고 해서 쓴맛이 날까? 하는 생각이 들었는데

전혀 그런 것도 나타나지도 않았고 그리고 편안하게

먹을 수도 있어서 너무 좋았습니다

그리고 제 의지가 완전 중요하기 때문에

정말 꼼꼼히 먹고 관리를 시작을 하게 되었네요

 

 

건강한 몸매를 위해서 내 몸에 알맞는 방법으로 하자~

4. 건강하게 원하는 몸매 얻음

 

그리고 관리를 하면서 변화가 된 것이 바로

제 몸무게라고 할 수 있었는데,

선생님이 알려주신게 바로 운동이랑 식이요법을 잘 하라고

이야기를 했습니다!

그래서 이를 악물고 관리를 하게 되었는데

진짜 몸무게가 10kg이상 줄었더라구요?

이렇게 내 몸에 알맞는 방법으로 하게 되니까 좋은거 같아요

일단은 힘들이지 않게 하는게 가장 좋은 방법인거 같아요

여러분들도 건강하게 하면서 원하는 몸매 만들어보세요!

 

 

 

명동자연과한의원