다이어트를 할 때 식단 관리의 중요성은 매우 큽니다. 체중 감량과 건강 유지에 있어서, 운동만큼이나 식단이 중요한 역할을 합니다. 다음은 식단이 다이어트에 있어서 중요한 이유들입니다: 칼로리 조절: 체중 감량의 기본 원리는 소모하는 칼로리가 섭취하는 칼로리보다 많아야 한다는 것입니다. 건강한 식단을 통해 섭취 칼로리를 조절하고, 고칼로리 음식의 섭취를 줄임으로써 체중 감량을 촉진할 수 있습니다. 영양 균형: 올바른 식단은 단순히 칼로리 제한에만 초점을 맞추지 않고, 필요한 모든 영양소를 적절한 비율로 제공합니다. 비타민, 미네랄, 단백질, 지방, 탄수화물 등의 균형 잡힌 섭취는 신체 기능을 최적으로 유지하고 건강을 증진시킵니다. 포만감 유지: 고섬유질 식품, 단백질이 풍부한 식품을 중심으로 한 식단은 더..
