다이어트를 하다 보면 어느 순간부터 체중이 더 이상 줄지 않고 정체되는 경우가 있습니다. 이때, 많은 사람들이 좌절하고 다이어트를 포기하게 됩니다. 하지만, 다이어트 정체기는 누구나 겪을 수 있는 자연스러운 현상입니다. 따라서, 좌절하기보다는 다음과 같은 방법을 통해 극복해 나가야 합니다. 다이어트 정체기의 원인은 무엇일까요? 다이어트 정체기의 원인은 다양합니다. 다음과 같은 것들이 원인이 될 수 있습니다. 칼로리 섭취량이 충분하다. 운동량이 충분하지 않다. 스트레스가 많다. 호르몬의 변화. ▣ 칼로리 섭취량이 충분하다면 칼로리를 줄여야 합니다. 다이어트 정체기의 가장 흔한 원인은 칼로리 섭취량이 충분하기 때문입니다. 따라서, 칼로리 섭취량을 줄여야 합니다. 칼로리 섭취량을 줄이는 방법으로는 다음과 같은..
