유뉴뉴늉의 다이어트 일기

안녕하세요, 여러분! 요즘 다이어트 때문에 고민 많으시죠? 특히 여름철에는 시원한 음식도 먹고 싶고, 체중도 줄이고 싶어서 더욱 고민이 많으실 텐데요. 오늘은 여름철 다이어트에 좋은 여름음식 추천과 함께 제가 자연과한의원에서 처방받아 성공한 다이어트한약, 지방사약에 대해 이야기해볼게요. 1. 여름음식 추천 여름에는 시원하고 가벼운 여름음식을 먹는 게 좋겠죠? 그래서 제가 추천하는몇 가지 여름음식들 소개해드릴게요. 오이냉국: 오이는 칼로리가 낮고 수분이 많아서 다이어트에 정말 좋아요. 특히 더운 여름에 시원하게 먹으면 갈증도 해소되고, 포만감도 주니까 일석이조! 토마토 샐러드: 토마토는 비타민이 풍부해서 건강에도 좋고, 식사 대용으로 가볍게 먹기 좋아요. 올리브 오일과 발사믹 식초를 곁들여서 상큼하게 즐겨..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 여름철 다이어트에 딱 맞는 수박화채 만드는 법과 자연과한의원의 지방사약에 대해 이야기해보려고 해요. 날씨도 덥고 뭔가 시원한 게 땡기는 계절인데요. 그렇다고 다이어트 포기할 수는 없잖아요? 그래서 제가 오늘 소개할 방법들은 다이어트를 하면서도 수박화채 만드는 법을 알려드리면서 시원하고 맛있게 즐길 수 있는 방법들입니다. 그럼 시작해볼까요? 수박화채 만드는 법 여름 하면 생각나는 과일 중 하나가 바로 수박이죠? 시원하고 달달한 수박으로 화채를 만들어보면 어떨까요? 간단하게 만들 수 있으니 여러분도 꼭 한 번 시도해보세요!재료 준비: 수박, 사이다(또는 탄산수), 얼음, 꿀 약간, 라임즙 조금. 수박 손질: 수박을 적당한 크기로 깍둑썰기 해주세요. 혼합: 큰 볼에 수박, 사이다,..

1. 나시티가 작아져서 다이어트 결심 안녕하세요, 여러분! 최근에 나시티가 작아져서 다이어트를 결심하게 된 이야기를 공유하려고 해요. 여름이 다가오는데, 예전처럼 나시티가 편하게 안 맞아서 너무 속상하더라고요... 2. 다이어트 결심의 계기 친구들이랑 바닷가 놀러 가기로 했는데, 예전 나시티 입어보니... 어머나 세상에!!! 배가 삐져나오는 거 있죠? 진짜 너무 충격받아서 바로 다이어트를 결심했어요. 3. 식단 조절의 시작 다이어트를 결심한 후, 첫 번째로 시작한 건 식단 조절이에요. 밥 양을 반으로 줄이고, 야채랑 단백질 위주로 먹기 시작했죠. 저녁엔 가볍게 샐러드로 때우고요. 4. 운동 병행하기 식단 조절만으로는 부족하다는 생각에 운동도 시작했어요. 유산소 운동이랑 근력 운동을 병행했답니다. 매일 3..