케토 다이어트 정보보고 시작하기 케토 다이어트는 탄수화물 섭취를 극도로 줄이고, 지방 섭취를 늘려서 케톤체를 생성하는 다이어트 방법입니다. 케톤체는 지방을 분해하여 생성되는 물질로, 에너지원으로 사용됩니다. 케토 다이어트는 체중 감량, 당뇨병 개선, 뇌 기능 향상 등의 효과가 있다고 알려져 있습니다. 케토 다이어트 시작하기 전 고려해야 할 사항 케토 다이어트는 건강상의 문제가 있는 경우, 주의해야 합니다. 다음과 같은 경우에는 케토 다이어트를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 임산부, 수유부 만성질환이 있는 경우 약을 복용하고 있는 경우 체중이 너무 적은 경우 케토 다이어트 방법 케토 다이어트는 탄수화물 섭취를 하루 섭취 칼로리의 5% 미만으로 제한하는 것이 기본 원칙입니다. 탄수화물 섭취를..
