포만감과 다이어트는 아주 밀접한 관계가 있어요. 포만감을 잘 관리하면 다이어트를 더 효과적으로 할 수 있는데, 그 이유를 몇 가지로 정리해볼게요. 1. 식욕 조절 포만감을 느끼면 자연스럽게 식욕이 줄어들어요. 배가 부르면 더 먹고 싶은 욕구가 덜해지기 때문에 과식을 막을 수 있어요. 이는 칼로리 섭취를 줄이는 데 큰 도움이 되죠. 2. 체중 감량 포만감을 잘 유지하면 불필요한 간식 섭취를 줄일 수 있어요. 특히 고칼로리 간식을 피할 수 있게 되므로, 전반적인 칼로리 섭취를 줄여 체중 감량에 효과적이에요. 3. 건강한 식습관 포만감을 유지하려면 건강한 식사를 해야 해요. 섬유질이 풍부한 야채나 단백질을 충분히 섭취하면 포만감이 오래 가기 때문에 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 돼요. 이는 다이어트뿐만 ..
