다이어트 건강하고 유익한 방법

 

다이어트 유익하고 건강한 방법을 선택하세요

 

 

다이어트로 10kg 감량을 했습니다 !
여러분들도 하실 수 있어요!

 

 

다이어트
건강한 방법
어떻게하면?
이렇게하자

 

다이어트 곰곰히 생각하고 관리를 하지 않았는데

 

다이어트

다이어트를 시작했던 것은 바로 체중계에 아무 생각없이 올라갔던 것 때문이다.

집에 체중계가 있는데, 체중계가 먼지가 너무 뽀얗게 쌓여있다보니까

기계도 너무 쓰지 않는다면은 망가지겠지? 하는 생각으로 한번 올라가게 되었는데

생각보다 내 몸무게가 너무 많아서 다이어트를 결심하게 되었다.

 

그런데 이러한 다이어트를 왜 하는지가 너무 궁금하게 되어서 검색을 먼저하게 되었는데,

몸에 있는 체지방 감소를 위해서 체형을 개선을 하게 되면서 그리고 건강한 비율을

만들기 위해서 사용을 하게 되고, 그리고 내 몸의 건강을 개선을 위해서

하는 분들이 많다고 이야기를 하더라, 

그리고 건강 개선도 있지만 내 몸의 건강 상태 관리를 위해서도 있겠지.

진짜 로 너무 힘들어서 고민이 되었어요

 

 

또 살이 찌면서 사람들의 얼굴을 잘 못보니 어쩔 수 없이 자신감이 하락이 될 수밖에 없으니

자신감의 향상을 위해서 다이어트를 선택을 하게 됨으로써 긍정적인 본인의 모습을

재 탄생하는 본인의 모습을 만드는 분들이 많겠지. 암튼 종합하자면

건강한 본인의 모습! 그리고 긍정적인 본인의 모습으로 재탄생하는 모습! 이거 같은데,

일단 나는 건강 개선으로 다이어트를 하기 위해서 선택을 하는게 가장 적당한거라 생각을 하겠다.

 

건강한 방법

저는 사실 음식 먹는 것에 있어서는 정말 절망적이라고 할 수 있어요. 탄수화물 음식을 너무 좋아하고 그리고 빵이나 라면 이러한 음식들을 너무 좋아하다보니까 살이 찌는 것은 시간 문제라고 할 수 있잖아요. 다이어트를 안할래야 안할 수 없는.

하지만 탄수화물 음식들은 왜 이렇게 맛있는지 모르겠어요. 순식간에 먹고 쉬고 있는 저를 보고 있습니다. 

그리고 음식을 먹을 때도 천천히 먹어야하는데 빠르게 먹는 것도 문제라고 이야기를 할 수 있겠네요.

이제는 다이어트를 시작을 위해서는 건강한 방법으로 다이어트를 하기 시작을 했는데요.

제 기준에 건강한 방법으로 다이어트는 어떤 것들이 있는지 한번 취합들을 해보게 되었습니다.

 

필수 영양소들을 먹으면서

 

가장 먼저 균형잡힌 식사를 함에 따라서 필수 영양소를 공급하면서 칼로리 섭취를 하는 것이 가장 좋은 방법이라고 이야기를 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 바로 채소, 단백질, 곡물 등의 다양하게 섭취를 하는 것,

그리고 저는 너무 많이 먹다보니까 적절하게 칼로리를 제한하는 것이 가장 중요했는데,

그래서 먹던 양을 제한을 하고 필요한 양만 먹는 것이 가장 중요하다고 이야기 할 수 있습니다.

그렇기 때문에 나를 좀 더 모니터링 하면서 더 열심히 하게 됩니다.

그 외에도 7시간 이상 잠을 자는 것과 그리고 스트레스 관리, 운동 등이 있다고 이야기 할 수 있습니다.

 

일단은 내 몸의 상태를 알고 관리를 하죠

 

이렇게 관리를 시작을 하게 되었지만, 나를 잘 알지 못한다면은

이렇게 건강하게 한다고 해도

살은 잘 빠지지 않는다는 단점이 있다고 이야기를 할 수 있습니다.

그래서 이렇게 개개인별로 몸과 그리고 체질들이 다르다고 이야기를 할 수 있는데,

다른 사람들이 성공한 방법으로 따라하게 되면은

그것이 좋은 방법이라고 이야기를 할 수 없습니다.

그래서 열심히 관리를 하게 되면서 원하는 방법도 가능하겠지만

그게 정말 지속가능한지도 알아봐야합니다.

다이어트는 본인에게 맞춰서 하는 것이 가장 중요하다고 할 수 있겠죠.

 

어떻게하면?

 

어떻게 하면은 건강하게 다이어트를 할 수 있을지 고민이 됐어요

 

어떻게 하면은 건강하게 다이어트를 할 수 있는지 생각을 해보게 되었습니다.

아무래도 하지만 이렇게 하다가 중간에 탈선을 하게 되면은 좋은 방법이 아니라고 이야기를 할 수 있겠네요.

그래서 저는 1:1 상담을 받고, 제 몸에 알맞은 다이어트 방법을 진행받기로 마음을 먹었습니다. 

근처에 약을 타서 관리를 할 수 있는 방법이 있더라구요. 근데 관리가 정말 힘들고

개개인의 몸에 알맞게 처방을 하고 있어서 이미 많은 분들이 이미 관리를 하고 있다고 하더라구요.

그래서 저도 예약을 하고 나서 카카오톡으로 설문지 링크를 받아서 작성 후에

본원에 내원 후에 인바디를 받고 나서는 스트레스 검사랑 또 검사를 받았는데 기억이 안나고..

그 것까지 검사를 받고 나서는 선생님이랑 만나서 1:1 상담을 받게 되었답니다.

 

꼼꼼하게 이야기를 하고 건강하게 하는게 가장 좋은 방법입니다

사실은 다이어트로 방문을 했지만 역시 한의원이라서 그런지 몰라도

제 체질은 어떤지 지금 상태는 어떤지도 꼼꼼하게 이야기를 해주셨는데요.

그리고 인바디 상태도 확인을 하시면서 그에 알맞은 방법으로 처방을 주셨습니다.

캡슐,환, 탕의 방법으로 선택을 할 수 있었는데 저는 먹기 쉽게 캡슐의 방법으로 

선택을 하였습니다. 그냥 물로만 먹고 꿀떡 삼키면 되니까 아주 쉽게

다이어트를 할 수 있다는 큰 장점이 있었는데요. 하지만 운동이랑 식이요법을 해야지

마음에 드는 몸매를 만들 수 있겠죠. 그래서 받은 날로 부터 열심히

운동을 하게 되었습니다. 

 

식이요법은 자주 안해서 좀 익숙하지는 않았지만 그래도

제 몸을 위해서 열심히 자주 먹어주게되었답니다.

하지만 이렇게 먹으면서 관리를 하니 건강해지는 것 같고,

포만감도 오는 것 같아서 음식 조절에 힘들지 않다고 생각을 하고 있습니다.

캡슐로 건강하게 하는게 가장 좋은 거 같아요

 

 

생각을 해보면 지금 먹고 있는 캡슐이 포만감은 물론

식욕조절에 도움을 주고 있는 거 같은데 이렇게 다이어트를 하면서

바뀌어가는 저를 볼 수 있다고 생각을 하게 되었습니다.

 

 

이렇게하자

 

 

내 몸에 알맞게 하는게 가장 좋은 방법

 

이렇게 다이어트를 건강하고 유익한 방법으로 하게 되면서

살이 10kg이상이 빠지게 되었습니다.

그렇기에 본인이 잘 못뺄거 같다! 그리고 다이어트 포기를 해야될 거 같다!

생각이 된다면은 이렇게 본인 몸에 알맞는 방법으로 하는 것이

가장 좋은 방법이라고 저는 생각해요 이제는 요요현상이 오지 않게

코칭프로그램을 하면서 선생님이 꼼꼼하게 봐주고 있습니다.

이제는 건강하게 먹고 운동도 열심히 해요

 

 

요요현상이 오면 제가 관리를 했던 것들이 아쉽잖아요.

그렇기 때문에 이제는 여러분들이 다이어트를 한다면 꼭

이렇게 전문성있게 다이어트를 해보시길 바랍니다.