식탐사약 14

식욕억제제 건강하게 먹는게 중요하지

목차1. 식욕억제제- 비만이라서...- 식욕억제제 구매2. 다른방법- 식욕억제제인거 같은데- 살이 빠지는 거 같아 좋음  1. 식욕억제제 - 비만이라서... 내 배는 살짝 나와 있었다. 그래서 배가 나와 있으면 부의 상징을 뜻한다고 하니까 저는 잘 먹고 관리도 안하는 그런 사람이 되었는데요. 사실 음식을 정말 좋아하는 사람이라음식 잘하는 맛집도 정말 잘 찾아가고 그렇게 되었는데요. 이렇게 잘 먹으니까배가 볼록 튀어나오면서 사람들이 신기하게 쳐다보기도 하면서저는 그렇게 신경을 쓰지 않았는데요. 그러다가 생활하는데 있어서너무 불편함이 이만저만이 아니였습니다. 그 이유는 잠깐 살짝 뛰는데도너무 힘들고, 걷는데도 너무 힘들어서 진짜 이게 내가 맞는걸까? 하는 생각이 들었던거죠.그래서 제가 이대로 가다가 내가 병..

해본것들 2023.04.27

디톡스다이어트 깨끗하고 맑게

1. 디톡스다이어트- 디톡스다이어트 시작- 방법- 힘들다2. 디톡스다이어트 말고- 다른방법으로 - 이 방법이 편안하다  1. 디톡스다이어트- 디톡스다이어트 시작 디톡스다이어트 시작을 왜 했냐면,유튜브를 보다보니, 어떤 분이 몸 속에 있는 독소랑노폐물들을 제거를 충분히 해도? 다이어트가 된다는 이야기를 듣고 나서디톡스다이어트를 시작하게 되었는데요. 글쎄 저는 디톡스다이어트는제 몸에 맞는건지 아닌건지 모르겠더라구요 -_-; - 디톡스다이어트 방법 디톡스다이어트 방법은 몸 속을 깨끗 클린하게 만드는 방법이라고생각을 하게 되는데 단백질! 글고 지방 섭취를 제한하는게 좀 힘들어요그 이유가 바로 노폐물 성분이 생기지 않게 하는 것이라고 하는데 무슨 뜻인지 모르겠지만 ㅠ 아무튼 노폐물을 제거를 하는데 생기지 않게하는..

해본것들 2023.04.26

힘든 다이어트식단 이제는

- 칼로리 계산을 해보자 - 다이어트식단에 추천음식? - 혹시 제가 한 방법은..? 다이어트, 많은 분들이 열심히 하고 있는 것들 중에 하나이지만 항상 실패하는 것 중에 하나이기도 합니다. 다이어트에 있어서 가장 중요한 것이 바로 운동과 식단관리라고 할 수 있습니다. 실패를 하는 이유는 바로 식욕, 공복감 때문에 식단에 있어서 힘들어하는 분들을 볼 수 있는데요. 우리가 알고 따라하는 방법들은 질리고, 맛이 없기 때문에 오래 유지하는 것이 힘들다고 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 맛있고, 건강하게 하면서 꾸준하게 포기를 하지 않고 하는 것이 본인을 위한 체중관리 방법이라고 할 수 있습니다. 그래서 오늘은 다이어트식단에 대해서 이야기를 해보겠습니다! - 칼로리 계산을 해보자 적정 체중에 대한 1일 칼로리 섭..

해본것들 2023.04.25

다이어트 식단표 알차게 건강하게 짜보기

- 다이어트 식단표 짜는 방법 - 식단표도 건강하게 - 힘들다면 이렇게 다이어트 식단표 짜는 방법 관리에 있어서 식단 80%, 운동 20% 라고 할 정도로 식단은 정말 중요하다고 할 수 있습니다. 하지만 너무 무작정 굶거나 혹은 원푸드로 하게 되면은 건강을 빠르게 헤치는 경우가 있다고 합니다! 많은 분들이 하시는 굶어서 빼는 방법은 근육량이 감소를 하면서 기초대사량이 빠르게 줄어들 수 있어서 제가 잘 하지 않는 방법이라고 할 수 있습니다!!! 그래서 이렇게 하게 되면은 요요현상이 나타날 수 있어서 진짜 조심하셔야 합니다 가장 중요한 것은 우리 몸에 있는 5대 영양소 (탄수화물, 단백질, 지방,비타민, 무기질)을 섭취는 꼭 해주고 영양균형이 무너지지 않게 하는 것이 가장 좋은데요. 골고루 섭취를 하는 것이..

해본것들 2023.04.22