감기에 걸리면 배를 먹으면 왜 도움이 될까?

 

 

 

배를 먹으면 이런 이유로 도움이 된다고 합니다!

저도 감기에 걸리면 항상 배를 먹거나 혹은 끓여먹었는데

오늘 알게 되었네요!

비타민 C: 다른 많은 과일들처럼, 배도 면역 체계를 지원하는 것으로 알려진 비타민 C를 포함하고 있습니다. 감기 동안, 여러분의 몸의 면역 반응은 그 증상들을 일으키는 바이러스와 싸우기 위해 활성화됩니다. 비타민 C는 감염으로부터 몸을 방어하는 데 중요한 역할을 하는 백혈구의 생성을 증진시키는 것으로 생각됩니다.

산화 방지제: 배는 플라보노이드와 페놀성 화합물과 같은 산화 방지제가 풍부합니다. 이 산화 방지제는 세포를 손상시키고 면역 체계를 약화시킬 수 있는 몸의 해로운 활성산소를 중화시키는 것을 돕습니다. 배를 섭취함으로써, 여러분은 회복 과정을 돕기 위해 이러한 가치 있는 산화 방지제를 몸에 제공합니다.

수분: 배는 수분을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 수분 함량이 높습니다. 수분을 잘 유지하는 것은 감기에 걸렸을 때 필수적인데, 이것은 점액 분비물을 배출하기 쉽고 울혈을 완화시키기 때문입니다.

 

 

 

섬유질: 배는 식이 섬유의 좋은 공급원입니다. 섬유질은 소화기 건강과 규칙적인 배변을 지원할 수 있는데, 이것은 소화기 문제와 식욕부진이 흔한 증상일 때 감기에 유익할 수 있습니다.

진정 효과: 어떤 사람들은 배의 질감과 온도가 일시적으로 불편함을 완화시켜주는 인후통에 진정 효과를 줄 수 있다고 생각합니다.

감기에 대처할 때 배는 식단에 도움이 될 수 있지만, 그것들이 감기 그 자체에 대한 치료법은 아니라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 휴식, 적절한 수분 공급, 그리고 다른 건강한 습관을 따르는 것은 감기로부터 당신의 몸이 회복하도록 돕는 데 똑같이 필수적입니다. 증상이 지속되거나 악화된다면, 의료 전문가에게 의학적인 조언을 구하는 것이 필수적입니다.

 

영양소가 풍부한: 배는 다양한 건강 측면을 지원하는 비타민 C, 칼륨, 식이 섬유, 그리고 산화 방지제의 좋은 공급원입니다

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소화기 건강: 배에 있는 식이 섬유는 규칙적인 배변을 촉진하고 소화기 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

심장 건강: 배에 있는 칼륨 함량은 심장 건강에 필수적인 건강한 혈압 수치를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

산화 방지 특성: 배는 플라보노이드와 페놀 화합물과 같은 산화 방지제를 함유하고 있는데, 이것은 몸 속의 활성산소를 중화시키고 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

수분: 수분 함량이 높은 배는 신체 기능에 필수적인 전반적인 수분 공급에 기여할 수 있습니다.

칼로리가 낮습니다: 배는 상대적으로 칼로리가 낮아서 몸무게를 관리하려고 하는 사람들에게 좋은 선택입니다.

배는 다양한 건강상의 이점을 가지고 있지만, 어떤 음식도 그 자체로는 병을 치료하거나 예방할 수 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 다른 건강한 생활 습관과 함께, 균형 잡힌 식사는 전반적인 건강에 기여하고 신체의 면역 체계를 간접적으로 지지할 수 있습니다. 만약 여러분이 특정한 건강 염려가 있다면, 항상 그렇게 하는 것이 좋습니다