유뉴뉴늉의 다이어트 일기

배를 먹으면 이런 이유로 도움이 된다고 합니다! 저도 감기에 걸리면 항상 배를 먹거나 혹은 끓여먹었는데 오늘 알게 되었네요! 비타민 C: 다른 많은 과일들처럼, 배도 면역 체계를 지원하는 것으로 알려진 비타민 C를 포함하고 있습니다. 감기 동안, 여러분의 몸의 면역 반응은 그 증상들을 일으키는 바이러스와 싸우기 위해 활성화됩니다. 비타민 C는 감염으로부터 몸을 방어하는 데 중요한 역할을 하는 백혈구의 생성을 증진시키는 것으로 생각됩니다. 산화 방지제: 배는 플라보노이드와 페놀성 화합물과 같은 산화 방지제가 풍부합니다. 이 산화 방지제는 세포를 손상시키고 면역 체계를 약화시킬 수 있는 몸의 해로운 활성산소를 중화시키는 것을 돕습니다. 배를 섭취함으로써, 여러분은 회복 과정을 돕기 위해 이러한 가치 있는 산..

엽산이란? 효능은? 음식은? 부작용은? 엽산이란? 엽산은 비타민B군에 속하는 비타민의 일종이라고 이야기를 할 수 있습니다. 세포 및 혈액 형성에 필요한 필수영양소라고 할 수 있는데, 이러한 엽산이 결핍이 되면은 적혈구가 성숙하지 못하기 때문에 빈혈이 발생할 수 있으면서 이러한 빈혈 때문에 산소운반 능력이 떨어지게 되면은 허약감은 물론 피로 등이 수반 될 수 있다고 할 수 있습니다. 하지만 수용성 비타민으로 체내에 저장이 되지 않으면서 열에 의해 쉽게 파괴가 되기 때문에 음식을 통해서 섭취를 할 수 있지만 조리를 하는 과정 속에서 80%이상 파괴가 된다고 합니다. 그래서 남성과 여성, 그리고 임산부분들과 같이 엽산이 필요한 분들께서는 음식을 생으로 섭취를 하거나 혹은 영양제를 통해서 부족한 부분들을 채워넣..

라면의 역사는 꽤 흥미롭고 몇 세기 전으로 거슬러 올라갑니다. 라면의 기원은 "라미안"이라고 알려진 비슷한 국수 요리가 만들어진 중국으로 거슬러 올라갈 수 있습니다. 라미안은 밀 국수를 손으로 뽑아 다양한 토핑과 함께 육수에 제공함으로써 만들어집니다. 중국 이민자들이 19세기 말에서 20세기 초에 이 국수를 일본으로 가져갔습니다. 그 요리는 시간이 지나면서 일본에서 진화했고, 20세기 중반이 되어서야 오늘날 우리가 알고 있는 현대적인 형태의 라면이 인기를 얻기 시작했습니다. 세계 2차 대전 이후, 일본은 식량 부족을 경험했고, 미국 밀가루는 더 쉽게 사용할 수 있게 되었습니다. 이것은 라면을 포함한 일본 요리에서 밀을 기반으로 한 면의 확산으로 이어졌습니다. 전쟁 이후 몇 년 동안, 저렴하고 맛있는 라면..

우리의 뇌가 선호하는 몇 가지 일반적인 측면이 있습니다: 신규성: 뇌는 새롭고 새로운 경험, 아이디어, 그리고 자극을 즐깁니다. 우리가 새로운 것을 만났을 때, 우리의 뇌는 기쁨과 보상과 관련된 신경전달물질인 도파민을 방출합니다. 이것이 우리가 종종 새로운 음식을 시도하거나, 새로운 장소를 탐험하거나, 새로운 활동을 하는 것이든, 우리의 삶에서 참신함을 찾는 이유입니다. 사회적 상호 작용: 인간의 뇌는 사회적 생명체로 연결되어 있습니다. 다른 사람들과 상호 작용하고, 연결을 만들고, 의미 있는 관계에 참여하는 것은 보상과 즐거움과 관련된 뇌 영역을 활성화합니다. 긍정적인 사회적 상호작용은 우리의 기분과 전반적인 행복을 증진시킬 수 있습니다. 학습: 뇌는 선천적으로 호기심이 많고 배우는 것을 즐깁니다. 새..

조림 또는 재조림이라고도 알려진 나무를 많이 심는 것은 환경, 생태계, 그리고 인간 사회에 많은 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 대규모 나무 심기의 중요한 효과는 다음과 같습니다: 탄소 격리: 나무는 천연 탄소 흡수원입니다; 그들은 광합성 동안 대기로부터 이산화탄소를 흡수하고 바이오매스로 저장합니다. 나무를 더 많이 심음으로써, 우리는 온실 가스 배출을 상쇄하고 지구 온난화를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 생물 다양성 보존: 숲은 다양한 종류의 식물과 동물들에게 서식지를 제공합니다. 삼림이 벌채되거나 퇴화된 지역에 나무를 심는 것은 야생동물에게 새로운 집과 자원을 제공함으로써 생태계를 회복하고 생물 다양성을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 토양 보존: 나무 뿌리는 토양 입자를 결합시켜 침..

지구 온난화를 방지하는 것은 전 세계의 개인, 지역 사회, 정부 및 기업의 집단적인 노력을 필요로 하는 중요한 과제입니다. 만능 솔루션은 없지만, 지구 온난화의 영향을 완화하고 온실 가스 배출을 줄이는 데 몇 가지 핵심적인 행동과 전략이 중요한 역할을 합니다. 이러한 작업 중 일부는 다음과 같습니다: 재생 가능 에너지로의 전환: 화석 연료에서 벗어나 태양열, 풍력, 수력 및 지열과 같은 재생 가능 에너지원의 사용을 증가시키면 에너지 부문의 온실 가스 배출량을 크게 줄일 수 있습니다. 에너지 효율 개선: 산업, 건물, 운송 및 가전 제품에 에너지 효율적인 기술과 관행을 구현하면 에너지 소비를 줄이고 탄소 배출량을 줄일 수 있습니다. 지속 가능한 교통 수단: 대중 교통, 자전거 타기, 걷기, 그리고 전기 자..

오늘은 행복의 기준에 대해서 한번 알아보겠습니다! 그리고 성취감에 대해서도요. 여러분들은 어떤 것에 있어서 행복을 느끼고 있으신가요? 그래서 오늘은 행복에 대해서 한번 알아보는 시간을 가져보겠습니다 행복은 기쁨, 만족, 만족의 감정으로 특징지어지는 복잡하고 주관적인 감정 상태입니다. 그것은 사람들이 삶에서 찾고 소중히 여기는 긍정적이고 즐거운 경험입니다. 행복의 개념은 사람마다 다를 수 있지만, 몇 가지 공통적인 요소가 행복의 정의에 기여합니다: 긍정적인 감정: 행복은 기쁨, 즐거움, 흥분, 그리고 감사와 같은 긍정적인 감정을 경험하는 것을 포함합니다. 그것은 일정한 상태가 아니라, 전반적인 웰빙을 향상시키는 긍정적인 순간들의 집합입니다. 삶의 만족도: 행복을 느끼는 것은 종종 자신의 삶에 대한 성취감과..

코코넛은 과학적으로 코코 누시페라로 알려진 코코넛 야자나무에서 나오는 크고 열대 과일입니다. 그들은 아레카과에 속하며 동남아시아, 남아시아, 태평양 제도의 지역에서 자생합니다. 코코넛은 수천 년 동안 이 지역의 식단과 문화의 필수적인 부분이었습니다. 코코넛의 몇 가지 주요 특징과 용도는 다음과 같습니다: 모양: 코코넛은 전형적으로 타원형이고, 겉껍질은 갈색이고 섬유질입니다. 껍질 안에는 단단하고 나무로 된 껍질이 있고, 그 껍질 안에는 코코넛 고기라고 불리는 하얗고 먹을 수 있는 과육이 들어 있습니다. 코코넛의 중심에는 상쾌하고 영양가 있는 액체인 코코넛 워터도 들어 있습니다. 요리 용도: 코코넛은 요리와 베이킹에서 다용도의 재료입니다. 코코넛 고기는 갈거나 잘게 썰어서 커리, 디저트, 샐러드, 스무디와..

호두의 모양은 단단하고 주름진 껍질에 싸인 커다란 단일 씨앗 견과류입니다. 껍질 안에는, 먹을 수 있는 알맹이를 둘러싸고 있는 얇고 종이 같은 껍질이 있습니다. 종류: 호두에는 여러 종류가 있는데, 영국산 호두가 가장 흔하고 널리 소비되는 품종입니다. 검은 호두는 또 다른 품종이지만, 맛이 더 강하고 덜 사용됩니다. 호두의 건강상의 이점으로는 건강에 좋은 지방, 특히 심장 건강에 유익한 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 그것들은 또한 단백질, 섬유질, 비타민, 그리고 비타민 E, 마그네슘, 그리고 인과 같은 미네랄을 포함하고 있습니다. 건강상의 이점: 규칙적인 호두 섭취는 심장 건강 개선, 염증 감소, 뇌 기능 개선을 포함한 다양한 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 요리 용도: 호두는 다용도이고 간식으로 ..

아르기닌이란? 효능 음식 부작용 1.아르기닌이란? 아르기닌은 우리 신체가 제대로 작동을 하기 위해서 기본인 되는 아미노산 중에 하나라고 할 수 있는데요. 아미노산은 단백질을 만들면서 신체의 성장과 함께 기능에 관여하는 에너지원으로 작용하는 물질이라고 이야기를 할 수 있는데요. 우리 몸은 체내에서 자체적으로 아르기닌을 생성하는데 필요량 대비 양이 부족하기 때문에 외부로부터 필요하다고 이야기 할 수 있습니다. 2. 효능 아르기닌 효능에 대해서 알아보겠습니다. - 아르기닌 효능에는 모발 성장에 관여를 하고 있습니다. 모발, 손톱을 쉽게 부서지지 않으며 그리고 튼튼하게 하는 것에 있어서 도움을 주고 있습니다. 머리카락의 성장에 있어서는 질소산화물이 중요한데 이 질소화합물들을 생성하는데 아르기긴이 관여를 하고 있..