확실한 내장지방빼는법 알려줌

몸 속에 있는 지방들을 물리쳐야해

 

 

*목차 

- 안 좋은 방법으로 살아가고 있다
- 내장지방이 많이 쌓였다고 하는데
- 정말 내장지방빼는법으로 관리를 할 수 있을까
- 이 방법을 선택함
- 그리고 조금씩 건강해짐

몸 건강을 생각하면서 관리를 해야죠

 

 

- 안 좋은 방법으로 살아가고 있다

 

나는 과식은 물론 흡연도 정말 많이 하고 있어서 건강은 물론

비만 체형이라고 이야기를 할 수 있다 

그래서 어떻하지 하는 생각을 가지고 있긴한데

매일 이런 생각을 하다가도 포기를 하는 바람에 

늘어가는 내 체중과 함께 비만이 매일 같이 찾아오고 있다

이제는 나이도 나이만큼 어떻게 해야할지 고민이 되고 있다는게

맞기도 하고 내 몸에게도 미안하기도 하다

 

그리고 작년에 검사를 받았는데

내장지방이 너무 많아서 빨리 관리를 하지 않으면

큰일이 난다고 선생님이 이야기도 하시기도 했다

그래서 이렇게 이야기하면서 다짐을 하기도 하는 것!

 

 

내장지방을 알고 관리를 해야죠

- 내장지방이 많이 쌓였다고 하는데

 

내장지방이 많이 쌓였다고 해서 일단은

컴퓨터를 켜서 알아보게 되었다.

 

* 내장지방의 원인이란?

 

내장지방이 지나치게 쌓이는 것은 노화와 과식, 운동부족,

유전적인 영향등이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져있는데

그리고 내가 설탕 섭취가 많을 수록 내장지방이 늘어나게 되는데

술이나 스트레스, 흡연 등이 원인이라고 할 수 있습니다.

 

그리고 내장지방이 많은 비만인 사람들은 몸속에 독소를 많이 쌓아두고

있다고 할 수 있는데, 한번 쌓인 독소는 지속적으로 체내에 남아있어서 

유해 활성 산소를 반복해서 발생을 한다고 한다!

그래서 몸 속 세포들에게 해를 주기 때문에 관리를 하는 것이 

가장 좋은 방법이라고 할 수 있겠다.

진짜 나는 어떻게 살아갔는지 알고 싶었고

 

그러니 이러한 내장지방은 좋지 않기 때문에 꼭 관리를 하는 게 좋겠지 ㅠ_ㅠ

자칫 당뇨병과 고지혈증, 고혈압 등의 생활습관병을 일으키면서 그리고 

동맥경화에 합병하는 여러가지 질환의 원인들이 될 수 있으니까

꼭 본인이 내장지방을 가지고 있다면은 관리를 하는 것이 좋겠죠!

저도 그러고 말고요~ 

 

저 말고도 이렇게 내장지방으로 고민을 하는 분들이 많을 텐데

제가 이렇게 정리를 했으니 꼭 본인이 이렇게 고민이 된다면

살을 빼던지 병원에 가서 관리를 하는게 가장 좋은 방법이겠죠

일단은 운동을 하면서 살아가야하는데

 

- 정말 내장지방빼는법으로 관리를 할 수 있을까

 

그래서 내장지방빼는법을 검색을 하여서 관리를 하게 되었는데,

정말 내장지방빼는법으로 관리를 할 수 있는지 알아보았는데

 

아마도 검색을 하게 되니까 주의사항은 물론

운동방법 등이 나열이 되어있었습니다.

그래서 한번 짧고 굶게 이야기를 해드려볼게요.

 

* 내장지방빼는법 운동으로 할 수 있는 방법은?

 

내장지방빼는법에 있어서 운동은 가장 중요한 것은 바로

유산소운동이 가장 중요하다고 할 수 있는데,

자전거 타기, 수영, 조깅 등이 가장 좋고 한번 운동을 할 때는

30분 이상 주 3회 이상을 하는 것이 가장 좋다고 하네요

저는 확실히 이 방법을 선택하고 좋아졌어요

 

 

* 내장지방빼는법에 있어서 운동이 효과적일까?

 

유산소 운동을 하게 되면은 장기 사이에 있는 중성지방이

잘 분해가 되기 떄문에 그렇다고 합니다. 그리고 더 많은

산소를 필요로 하기 떄문에 유산소운동을 하는게 좋다고 하네요

 

* 식습관 개선으로 빼는 방법

 

탄수화물 섭취를 줄이면서 단백질을 늘리는 식습관으로 변화를

주는 것이 가장 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.

탄수화물 섭취가 많아지게 되면은 우리 몸이 사용 후 남는 탄수화물을

지방으로 변화를 하기 때문에 몸에 축적한다는 점! 

그래서 식습관 개선을 하는 것이 가장 좋은 방법이겠죠

 

건강에도 좋은 이 방법을 꼭 선택하세요

 

- 이 방법을 선택함

 

그래서 진짜 내장지방빼는법에 있어서 어떤 것이 가장

좋은 방법인가 해서 병원을 가야하나 많은 생각을 하게 되었습니다

알아보다가 한의원에서 체중관리를 하는 걸 보게 되었는데요

한번 할 때 건강한 방법으로 하는게 좋겠다고 생각을 해서 

이렇게 선택을 하게 되었습니다 

 

그리고 후기도 정말 많아서 저희집 근처기도 해서 선택을 하게 되었는데요.

예약을 하고 나서 주말에 선생님을 만나게 되었습니다

제 체질에 알맞은 한약과 함께 그리고 캡슐알약을 받게 되었는데

저는 처음에 뭐 그냥 똑같은 약이지 않을까

그리고 어떻게 한약을 이렇게 넣었을까 생각을 했는데

 

진짜 효과는 너무 좋아서 행복한 관리를 하게 되었답니다

역시 제 몸에 알맞는 방법을 선택하는게 가장 좋은 방법이라고

생각을 했어요. 그래서 많은 분들이 왜 이렇게 건강한 방법으로 

하는지 알겠더라구요

조금씩 좋아지는 이 방법 힘들지 않아요

 

 

- 조금씩 좋아지고 있다

 

내장지방빼는법도 좋지만 이렇게 몸 속에 있는

독소와 노폐물들을 빼면서 건강하게 살을 빼는 저를 보면서

뿌듯했는데요. 이렇게 관리를 하니까 훨씬 더 건강해지는

느낌을 받았고 예전에는 얼굴색이 검했는데 지금은 

점점 더 옅여지는 모습을 보이고 있네요..

암튼 이렇게 힘들지 않게 하니까 좋은거 같아요

암튼 여러분들 이렇게 관리를 하셔서

이쁘고 튼튼한 몸을 만들어보세요