유뉴뉴늉의 다이어트 일기

- 다이어트 식단표 짜는 방법 - 식단표도 건강하게 - 힘들다면 이렇게 다이어트 식단표 짜는 방법 관리에 있어서 식단 80%, 운동 20% 라고 할 정도로 식단은 정말 중요하다고 할 수 있습니다. 하지만 너무 무작정 굶거나 혹은 원푸드로 하게 되면은 건강을 빠르게 헤치는 경우가 있다고 합니다! 많은 분들이 하시는 굶어서 빼는 방법은 근육량이 감소를 하면서 기초대사량이 빠르게 줄어들 수 있어서 제가 잘 하지 않는 방법이라고 할 수 있습니다!!! 그래서 이렇게 하게 되면은 요요현상이 나타날 수 있어서 진짜 조심하셔야 합니다 가장 중요한 것은 우리 몸에 있는 5대 영양소 (탄수화물, 단백질, 지방,비타민, 무기질)을 섭취는 꼭 해주고 영양균형이 무너지지 않게 하는 것이 가장 좋은데요. 골고루 섭취를 하는 것이..

- 살이 너무 많이 쪘다 (검진을 받앗는데 고혈압) - 어떻게 해야할지 알아보았다 - 다행히 - 지금은 이렇게 지낸다 - 너무 많이 쪘다 어느 순간부터 살이 너무 많이 찌게 되었는데, 그러다가 어느 순간 건강검진을 받으면서 고혈압이라는 진단을 받고 너무 놀랐다 건강에는 정말 으뜸가는 나였지만, 그리고 몸에는 지방이 조금은 있어야한다고 생각을 했는데 이렇게 안 좋은 결과를 나타내면서 너무 놀라긴 했다. 요즘에 아니 지속적으로 스트레스 성 폭식을 많이 하기는 했었는데 이렇게 안 좋은 결과를 나타내면서 너무 놀라기는 했었다. 그래서 진짜 관리를 해야겠다는 생각을 하게 되었다. 일단은 다이어트병원을 알아보게 되었는데, - 어떻게 해야할지.. 이렇게 다이어트병원부터 알아보게 되었는데 너무 많고 어디를 가야할지 정..

요즘에 체중관리를 한다고 해서 이것저것 알아보고 관리를 시도를 했던 것 같아요. 사실 진짜 살빼는 게 별 것 아니라고 생각을 했는데 제가 이렇게 경험을 하니까 살 빼는게 진짜 힘든 일이라고 생각을 하게 되네요. 이렇게 관리를 시작을 하면서 진짜 이것저것 관리를 하게 되니까 너무 힘들었는데요. 그래도 제 몸에 붙어있는 살들을 빼고 싶다는 생각 밖에 안들어서 그저 열심히 관리를 했지만 살이 진짜 안빠지더라고요 그래서 어떻게 하면은 살이 빠질까라는 생각을 했는데 많은 분들이 굶는 걸 많이 하시더라고요. 이게 진짜 돈이 많이 안들고 경제적이라고 생각을 해서 이 방법을 선택하고 관리를 시작을 했는데 진짜 이걸로 왜 제가 했는지 생각을 못했지만은 그래도 살은 빠지는 느낌은 들었지만 너무 힘들었던 기억이 들어서 다른..