유뉴뉴늉의 다이어트 일기

- 다이어트 해야되는데 - 과연 이것들이 답일까? - 그래서 효과좋은 다이어트 보조제 알아보게 되었다 - 좋은 방법들을 알아보게 되었는데 - 이 방법이 나에게 알맞는거 같다 - 다이어트 해야되는데 매일 같이 고칼로리 음식들을 먹고 운동은 하지도 않고 빈둥거리는 생활을 하게 되니까 살이 빠르게 찌는 일들이 많게 되었다 @_@. 그래서 주위에서는 그러다가 골로가게 되니 언능 관리를 하라고 이야기를 많이 하기는 했었는데 저는 그냥 그말을 그러려니 하는 적들이 많았습니다 근데 건강검진을 받으니까 선생님께서 이렇게 지내면은 큰일난다고해서 다이어트를 꼭 하라고 이야기를 하시더라구요 그래서 다이어트를 빨리 해야하는데 사람 마음이란게...참... 귀찮으니까 잘 안된다는게 있는거 같아요. 근데 부모님이건 친구들이건 잔소..

*목차 - 안 좋은 방법으로 살아가고 있다 - 내장지방이 많이 쌓였다고 하는데 - 정말 내장지방빼는법으로 관리를 할 수 있을까 - 이 방법을 선택함 - 그리고 조금씩 건강해짐 - 안 좋은 방법으로 살아가고 있다 나는 과식은 물론 흡연도 정말 많이 하고 있어서 건강은 물론 비만 체형이라고 이야기를 할 수 있다 그래서 어떻하지 하는 생각을 가지고 있긴한데 매일 이런 생각을 하다가도 포기를 하는 바람에 늘어가는 내 체중과 함께 비만이 매일 같이 찾아오고 있다 이제는 나이도 나이만큼 어떻게 해야할지 고민이 되고 있다는게 맞기도 하고 내 몸에게도 미안하기도 하다 그리고 작년에 검사를 받았는데 내장지방이 너무 많아서 빨리 관리를 하지 않으면 큰일이 난다고 선생님이 이야기도 하시기도 했다 그래서 이렇게 이야기하면서 ..

- 해독주스가 뭐길래? - 하지만 그만마시고 싶다 - 그래서 병원에 옴 - 이 방법도 비슷한 듯 싶다 - 살이 빠졌다 - 해독주스가 뭔데? 요즘 나이가 들면서 뭔가 잘 챙겨먹고 내 몸을 잘 챙겨야겠다는 생각이 들어서 해독주스를 알아보았다. 몸 속에 있는 독소를 빼주고 해독을 해준다는 해독주스... 한번 먹고 싶었는데 이 기회에 먹자고 마음을 다잡고 만것이닷 * 해독주스가 뭘까? 몸에 쌓인 독소를 빼주고 해독한다는 의미로 쓰였지만 의학적으로 밝혀지지 않았다고 합니다 해독주스는 활성산소 과다, 염증, 변비, 낮은 면역력 등의 비타민, 미네랄 , 식이섬유로 완화해주는 작용을 해주면서 해독까지 해준다고 이야기를 할 수 있습니다. * 주의 할 점은 따로 없을까? 알맞은 식단조절과 함께 운동을 하면서 해독주스를 마..

- 잠을 잘 못잔다 - 그래서 살이 쪘다 - 수면다이어트 도움받을 곳을 찾았다 - 살이 빠져서 기분이 좋다 - 잠을 잘 못잔다 저는 예민에 초예민한 사람이라 조금만 시끄러워도 일어나는 사람이에요 그리고 낮잠을 자게 되면은 잠을 잘 이루지 못하는 사람이라 잠이 올 때까지 잠을 이뤄야하는 사람이라고 할 수 있겠네요 그래서 이렇게 생활을 하다가 살이 찐 격이라고 할까요? 암튼 잠이 이렇게 중요한지도 몰랐습니다. 그냥 잠만 자면 되는지 알았죠. 그냥 어영부영자다가 이렇게 되서 살이 찌게 되니까 정말 제가 너무 하찮게 느껴지기 시작이 되더라구요 - 그래서 살이 쪘다 그래서 잠을 잘 수 있게 이것저것 방법을 열심히 써봤어요 우유를 따뜻하게 데워먹는 방법이던지, 그리고 운동을 빡세게 해서 몸을 피곤하게 하는 방법이던..

- 요즘에 다이어트 간식 왜이렇게 잘 나와 - 이렇게 먹어도 되는 걸까 - 그래도 관리해야지 - 혹시 모르니까 선생님께 가보자 - 관리하면서 먹으니 맛있다 - 요즘에 다이어트 간식 왜 이렇게 잘나와 체중관리를 위해서 다이어트 간식이라는 것을 알아보게 되었다. 이유는 입이 심심하면은 먹기 위함이랄까..? 그래서 열심히 알아보고 대량까지는 아니고 그냥 내가 한달 안에 먹을 수 있는 양으로 사게 되었는데 생각보다 너무 맛있어서 아주 만족스러웠다고! 그러다보니까 너무 많이 먹고 있는 나를 볼 수 있었다 이렇게 먹으면 살이 진짜 찌겠어? 생각을 할 수 있었는데 진짜 살이 쪘다 -_- ㅋㅋㅋㅋ 다이어트 간식들이 왜이렇게 잘 나오는지 모르겠는데 진짜 너무 맛있게 잘만들어서 진짜 진짜 맛있다... 다들 한번씩 사먹으라..

- 살이 물올랐다 - 이걸 어떻한담 - 비만클리닉을 알아봄 - 살이 빠져서 신기함 - 살이 점점 더 물이 오르네 언제 부터였을까? 살이 점점 더 물이 오르면서 내 스트레스도 점점 더 오르기 시작하였다 그래서인지 몰라도 스트레스를 먹는 걸로 풀게 되었는데 이렇게 되니까 살이 빨리 찌게 되서 진짜 스트레스가 되더라구요 먹는 건 정말 즐거운데 살이 빨리 빠지지 않는다는 생각에 정말 하나도 즐겁지가 않았습니다 그래서 이대로는 안될거 같아서 진짜 다이어트를 해야겠다고 마음을 먹게 되었죠. 그런데 이런 마음을 다 잡았어도, 진짜 이게 너무 하루이틀이면은 빠르게 끝나더라구요. 어떻게 하면은 잘 할 수 있을지 많은 고민이 시작되었습니다. - 이걸 어떻한담 그래서 제 몸에 있는 살은 빨리 찌는데 좋은 방법이 어디 없을까..

목차 1. 살이 너무 많이 찐거 같은데 2. 체지방? 3. 체지방분해식품 알아보기 4. 체지방 없애는데 도와주는 방법 5. 이것도? 1. 살이 너무 많이 쪘다 이번에 건강검진을 받았는데 생각보다 살이 너무 많이 쪄서 충격을 많이 받았다 그래서 어떻게 해야하지 하고 많은 고민을 했었는데 일단은 몸 속에 있는 체지방들을 없애는게 가장 우선적이라고 생각을 하게 되었습니다. 하긴 제가 요즘에 기름기 있는 음식들을 너무 많이 먹기도 했고 너무 많은 폭식을 했던 지난날의 날이여 먹는 건 정말 쉬운데 빼는 건 너무 오래걸려서 진짜 엄두가 나지가 않더라구요 ... 그래도 제 건강을 위해서 어떻게 해야할지 참 모르겠더라구요 그래도 다이어트를 위해서 체지방이 뭔지도 좀 공부를 해야겠어요 2. 체지방이란 뭐길래 나를 괴롭힐..

목차1. 식욕억제제- 비만이라서...- 식욕억제제 구매2. 다른방법- 식욕억제제인거 같은데- 살이 빠지는 거 같아 좋음  1. 식욕억제제 - 비만이라서... 내 배는 살짝 나와 있었다. 그래서 배가 나와 있으면 부의 상징을 뜻한다고 하니까 저는 잘 먹고 관리도 안하는 그런 사람이 되었는데요. 사실 음식을 정말 좋아하는 사람이라음식 잘하는 맛집도 정말 잘 찾아가고 그렇게 되었는데요. 이렇게 잘 먹으니까배가 볼록 튀어나오면서 사람들이 신기하게 쳐다보기도 하면서저는 그렇게 신경을 쓰지 않았는데요. 그러다가 생활하는데 있어서너무 불편함이 이만저만이 아니였습니다. 그 이유는 잠깐 살짝 뛰는데도너무 힘들고, 걷는데도 너무 힘들어서 진짜 이게 내가 맞는걸까? 하는 생각이 들었던거죠.그래서 제가 이대로 가다가 내가 병..

1. 디톡스다이어트- 디톡스다이어트 시작- 방법- 힘들다2. 디톡스다이어트 말고- 다른방법으로 - 이 방법이 편안하다  1. 디톡스다이어트- 디톡스다이어트 시작 디톡스다이어트 시작을 왜 했냐면,유튜브를 보다보니, 어떤 분이 몸 속에 있는 독소랑노폐물들을 제거를 충분히 해도? 다이어트가 된다는 이야기를 듣고 나서디톡스다이어트를 시작하게 되었는데요. 글쎄 저는 디톡스다이어트는제 몸에 맞는건지 아닌건지 모르겠더라구요 -_-; - 디톡스다이어트 방법 디톡스다이어트 방법은 몸 속을 깨끗 클린하게 만드는 방법이라고생각을 하게 되는데 단백질! 글고 지방 섭취를 제한하는게 좀 힘들어요그 이유가 바로 노폐물 성분이 생기지 않게 하는 것이라고 하는데 무슨 뜻인지 모르겠지만 ㅠ 아무튼 노폐물을 제거를 하는데 생기지 않게하는..

- 칼로리 계산을 해보자 - 다이어트식단에 추천음식? - 혹시 제가 한 방법은..? 다이어트, 많은 분들이 열심히 하고 있는 것들 중에 하나이지만 항상 실패하는 것 중에 하나이기도 합니다. 다이어트에 있어서 가장 중요한 것이 바로 운동과 식단관리라고 할 수 있습니다. 실패를 하는 이유는 바로 식욕, 공복감 때문에 식단에 있어서 힘들어하는 분들을 볼 수 있는데요. 우리가 알고 따라하는 방법들은 질리고, 맛이 없기 때문에 오래 유지하는 것이 힘들다고 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 맛있고, 건강하게 하면서 꾸준하게 포기를 하지 않고 하는 것이 본인을 위한 체중관리 방법이라고 할 수 있습니다. 그래서 오늘은 다이어트식단에 대해서 이야기를 해보겠습니다! - 칼로리 계산을 해보자 적정 체중에 대한 1일 칼로리 섭..