유뉴뉴늉의 다이어트 일기

- 다이어트 유산균 정말 효과가 좋을까? - 일단은 도움이 되서 구입해서 먹었는데 - 이 방법도 괜찮은거 같아서 선택했다 - 근데 이렇게 건강하게 하는게 가장 좋은 듯 - 다이어트 유산균 정말 효과가 좋을까? 다이어트를 시작을 했다. 그런데 정말많은 다이어트 방법들이 많았는데 나는 좀 특이한 방법을 선택해서 관리를 하고 싶었다. 그 중에서도 다이어트 유산균을 이용한 방법으로 하기로 결심을 했다. 근데 이 방법도 극히 드물게 하는 분들이 몇몇 보이더라구요 암튼 다이어트 유산균으로 관리를 하는 방법을 짧게 나마 이야기를 해드려보겠습니다 * 다이어트 유산균 관리 방법 어떻게 하면은 좋을까? 1. 내 식사에 유산균을 넣자 다이어트 유산균 방법은 진짜 진짜 간단합니다! 식사를 제한을 한다거나 혹은 대체제의 방법이..

이렇게 생일이라서 케잌을 먹었는데 오랜만에 케잌을 먹으니까 정말 맛있더라구요~! 그리고나서는 안먹을거 같은데 특별한 날에 먹으니까 맛있는거 같네요

케일은 몇 가지 건강상의 이점을 제공하는 매우 영양가 높은 잎이 많은 녹색 채소입니다. 케일의 주요 이점은 다음과 같습니다: 풍부한 영양소: 케일은 필수 비타민과 미네랄로 가득 차 있습니다. 그것은 비타민 K, 비타민 C, 비타민 A, 그리고 망간의 훌륭한 공급원입니다. 그것은 또한 상당한 양의 비타민 B6, 엽산, 칼슘, 칼륨, 그리고 마그네슘을 제공합니다. 산화 방지제 함량이 높습니다: 케일은 베타 카로틴, 플라보노이드, 그리고 비타민 C를 포함한 산화 방지제가 풍부합니다. 이 화합물들은 만성 질환과 염증의 위험을 줄이면서 산화 스트레스로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다. 항염증 특성: 케일에 존재하는 산화 방지제와 다른 화합물들은 항염증 효과가 있습니다. 케일을 규칙적으로 섭취하는 것은 심장병,..

일이 너무 빡세서 그런지 몰라도 밥을 제떄 챙겨먹지를 않아서 이렇게 맛있는 함박스테이크를 시켜먹게되었습니다 전에 이사오기 전에도 몇번 시켜먹어봤는데 여기가 제일 맛있는 곳이라고 생각을 해요 암튼 일을하고나서 밥 먹는건 합법적이니까 저는 맛있게 먹을래요!

- 간헐적 단식을 시작을 했는데 - 중간에 포기를 했다 - 그래서 병원을 찾아감 - 지금은 가볍다 - 간헐적 단식을 시작을 했는데 제가 진짜 다이어트를 하고 싶어서 간헐적 단식을 했었는데 사실 진짜 바짝 다이어트를 하고 싶어서 간헐적 단식을 선택을 했었습니다 이 방법도 진짜 종류가 정말 많이 있었는데, 저는 16:8 방법을 선택을 하고 진행을 했었어요 (이 방법이 정말 많이들 하고 있는 방법이라고 하더라구여) 그래서 하루 먹는 시간을 8시간으로 제한을 하고, 16시간 동안은 단식을 하는건데. 무작정 굶는 건 아니고 뭐 저녁은 6-7시쯤 먹거나 그리고 다음날 점심을 먹기 까지 17시간 정도의 공복시간이 생기겠죠? 저녁을 충분히 든든하게 먹으니까 배고픔이 느껴지지 않는 거에요. 그리고 간식은 잘 먹지 않고 ..

해외 여행 가고 싶어요 이제 솔직히 감염 이런 것도 사람들이 크게 상관하지 않고, 다니는 것도 많이 풀렸잖아요. 하지만 저는 바빠서 해외 여행은 꿈도 못 꾸고 있었는데요. 그래도 휴가가 나면 해외로 놀러갔다 오고 싶어요. 우리나라가 아닌 곳에서 마음껏 힐링하고, 좋은 것을 보고, 맛있는 것을 먹고, 여러 가지 문화를 또 눈으로 직접 보면서 알찬 해외 여행 다녀오고 싶네요. 그런데 또 어디로 갈지도 고민이기는 해요. 북유럽도 가고 싶고, 태평양 쪽도 좋아하고, 이래저래 갈 곳은 정말 많은데 다 한 번에 가보기는 어려우니까 이런 저런 상황을 보고 선택해야겠죠? 해외 여행지 괜찮은 곳 아시면 추천 부탁드려요^^

- 살과의 전쟁 - 진짜 다이어트가 힘들구나 - 어떻게 하면은 좋을까 - 좋은 결과를 봐서 다행이다 - 살과의 전쟁 살이 갑자기 많이 찌게 되면서 스트레스를 많이 받게 되었다 사실 제가 먹는걸 좋아하다보니 그냥 입에 넣고 또 넣고 하는 일상이 정말 많이 있다고 할 수 있겠네요 ㅠ 이런게 진짜 안 좋은데 그냥 입에 넣고 넣고 하다보니 살이 너무 많이 쪘다는 사실에 너무 놀라기도 했습니다 이렇게 하다가는 나중에 병원 신세를 질거 같아서 (아직은 젊은 나이지만 ㅎ) 그래도 빠르게 관리를 하는게 좋을 거 같아 관리를 시작을 하게 되었습니다! 근데 제가 돈 나가는거에 좀 민감하기 때문에 집에서 할 수 있는 방법들을 찾아서 관리를 했는데요. 뭐 홈트라던지 그리고 야채를 많이 먹으면서 몸에 있는 독소를 제거를 하면서..

- 건강하게 살고 싶었는데 - 살 때문에 스트레스 - 효소 다이어트를 할 수 있어? - 난 잘 맞는 걸로 할래 - 이 방법도 꽤 괜찮아 - 건강하게 살고 싶었는데 갑자기 현생이 너무 바빠서 그냥 대충 먹고 지냈는데요 그러다가 보니 살이 빠르게 찌는 것을 볼 수 있었습니다. 진짜 제가 살이 찐다는 것이 생각을 할 수 없었는데 그리고 상상을 할 수 없었는데 이러니까 너무제가 저에게 안일했다고 생각이 들더라구요 그리고 항상 저는 건강을 생각하며 살았는데 막상 이렇게 사니까 스트레스를 받게 되더라구요 ㅎㅎ - 살 때문에 스트레스 이렇게 살 때문에 스트레스를 받은 날이 정말 많이 있었는데요. 예전에는 잽싸게 움직이던 날들이 정말 많았는데 살이 찌고 나서부터는 살 때문인지 몰라도 항상 힘들게 걷고 달리고 하는 날이..

- 살 찌면 그냥 굶어야하나? - 어떻게 하면 건강하게 할 수 있을까? - 내가 하면은 잘 안빠지던데 - 선생님의 도움을 받아볼까 - 살찌면 그냥 굶어야하나? 저는 살을 빼고 찌고를 반복을 하고 있어서 살 빼는 거에 있어서는 너무 힘들어하는 사람 중에 하나인데요 처음에 다이어트를 시작하기 전에 굶는 방법을 선택을 해서 그런지 몰라도 굶는 방법이 제일 쉬웠고 그리고 살 빼는 방법도 가장 빠르게 나타나는 거 같아서 선택한 거 같은데, 지금은 나이가 들어서 이제는 이 방법도 쉬운 방법이 아니라고 생각을 해요. 그래서 굶는 방법으로 체중관리를 지향하는 분들에게 꼭 굶는 방법으로는 절대 하지 말라고 이야기를 전하고 싶어요 ㅠ 요즘은 어린 아이들도 관리를 하던거 같던데 이렇게 하면은 몸 속에 있는 근육이나 수분도까..

음악은 다양한 방식으로 우리에게 깊은 영향을 미칠 수 있습니다. 음악이 우리에게 영향을 미치는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다: 감정적인 반응: 음악은 감정을 불러일으키고 우리의 기분에 영향을 주는 힘을 가지고 있습니다. 다른 장르, 멜로디, 리듬은 행복, 슬픔, 흥분 또는 향수와 같은 광범위한 감정적 반응을 이끌어낼 수 있습니다. 음악을 듣는 것은 감정을 표현하고 처리하는 배출구를 제공할 수 있습니다. 스트레스 감소: 음악은 스트레스를 줄이고 휴식을 촉진하는 것으로 나타났습니다. 특히 느린 템포의 음악, 고전적인 작곡, 기악곡은 마음과 몸에 진정 효과를 줄 수 있습니다. 음악을 듣는 것은 심장 박동수, 혈압, 그리고 코티솔 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있고, 따라서 편안함과 행복감을 증진시킬 수 있습..