유뉴뉴늉의 다이어트 일기

- 다이어트 유산균 정말 효과가 좋을까? - 일단은 도움이 되서 구입해서 먹었는데 - 이 방법도 괜찮은거 같아서 선택했다 - 근데 이렇게 건강하게 하는게 가장 좋은 듯 - 다이어트 유산균 정말 효과가 좋을까? 다이어트를 시작을 했다. 그런데 정말많은 다이어트 방법들이 많았는데 나는 좀 특이한 방법을 선택해서 관리를 하고 싶었다. 그 중에서도 다이어트 유산균을 이용한 방법으로 하기로 결심을 했다. 근데 이 방법도 극히 드물게 하는 분들이 몇몇 보이더라구요 암튼 다이어트 유산균으로 관리를 하는 방법을 짧게 나마 이야기를 해드려보겠습니다 * 다이어트 유산균 관리 방법 어떻게 하면은 좋을까? 1. 내 식사에 유산균을 넣자 다이어트 유산균 방법은 진짜 진짜 간단합니다! 식사를 제한을 한다거나 혹은 대체제의 방법이..

- 간헐적 단식을 시작을 했는데 - 중간에 포기를 했다 - 그래서 병원을 찾아감 - 지금은 가볍다 - 간헐적 단식을 시작을 했는데 제가 진짜 다이어트를 하고 싶어서 간헐적 단식을 했었는데 사실 진짜 바짝 다이어트를 하고 싶어서 간헐적 단식을 선택을 했었습니다 이 방법도 진짜 종류가 정말 많이 있었는데, 저는 16:8 방법을 선택을 하고 진행을 했었어요 (이 방법이 정말 많이들 하고 있는 방법이라고 하더라구여) 그래서 하루 먹는 시간을 8시간으로 제한을 하고, 16시간 동안은 단식을 하는건데. 무작정 굶는 건 아니고 뭐 저녁은 6-7시쯤 먹거나 그리고 다음날 점심을 먹기 까지 17시간 정도의 공복시간이 생기겠죠? 저녁을 충분히 든든하게 먹으니까 배고픔이 느껴지지 않는 거에요. 그리고 간식은 잘 먹지 않고 ..

- 살과의 전쟁 - 진짜 다이어트가 힘들구나 - 어떻게 하면은 좋을까 - 좋은 결과를 봐서 다행이다 - 살과의 전쟁 살이 갑자기 많이 찌게 되면서 스트레스를 많이 받게 되었다 사실 제가 먹는걸 좋아하다보니 그냥 입에 넣고 또 넣고 하는 일상이 정말 많이 있다고 할 수 있겠네요 ㅠ 이런게 진짜 안 좋은데 그냥 입에 넣고 넣고 하다보니 살이 너무 많이 쪘다는 사실에 너무 놀라기도 했습니다 이렇게 하다가는 나중에 병원 신세를 질거 같아서 (아직은 젊은 나이지만 ㅎ) 그래도 빠르게 관리를 하는게 좋을 거 같아 관리를 시작을 하게 되었습니다! 근데 제가 돈 나가는거에 좀 민감하기 때문에 집에서 할 수 있는 방법들을 찾아서 관리를 했는데요. 뭐 홈트라던지 그리고 야채를 많이 먹으면서 몸에 있는 독소를 제거를 하면서..

- 살 찌면 그냥 굶어야하나? - 어떻게 하면 건강하게 할 수 있을까? - 내가 하면은 잘 안빠지던데 - 선생님의 도움을 받아볼까 - 살찌면 그냥 굶어야하나? 저는 살을 빼고 찌고를 반복을 하고 있어서 살 빼는 거에 있어서는 너무 힘들어하는 사람 중에 하나인데요 처음에 다이어트를 시작하기 전에 굶는 방법을 선택을 해서 그런지 몰라도 굶는 방법이 제일 쉬웠고 그리고 살 빼는 방법도 가장 빠르게 나타나는 거 같아서 선택한 거 같은데, 지금은 나이가 들어서 이제는 이 방법도 쉬운 방법이 아니라고 생각을 해요. 그래서 굶는 방법으로 체중관리를 지향하는 분들에게 꼭 굶는 방법으로는 절대 하지 말라고 이야기를 전하고 싶어요 ㅠ 요즘은 어린 아이들도 관리를 하던거 같던데 이렇게 하면은 몸 속에 있는 근육이나 수분도까..

- 뱃살이 늘어났다 - 뱃살빼는약 알아보기 - 가장 좋은 건 내 몸에 알맞게 - 선생님을 만나고 - 살이 조금씩 빠짐 - 뱃살이 늘어났는데 저는 나름 잘 관리를 하고 있다고 생각을 했는데 화장실에서 제 배를 보고나니까 뱃살이 정말 많이 늘어나있더라고요. 이제 점점 나이도 들고 그러니까 이렇게 뱃살이 늘어나는 것 같은데 제가 또 생활하는 패턴들을 생각을 해보니까 뱃살이 늘어나는 생활을 하고 있더라구요 뱃살이 늘어나는 이유들을 알아보자 1. 스트레스 스트레스를 받으면 인체는 배에 지방을 축적하게된다고 하더라구요 이러한 현상은 스트레스 호르몬인 코르티솔이 과다 분비가 되기 때문이라고 이야기를 하고 있는데 허리부분의 지방 세포는 신체의 어느 부분들보다 코르티솔을 잘 수용하기 때문이라고 할 수 있습니다 2. 담배..

- 다이어트 해야되는데 - 과연 이것들이 답일까? - 그래서 효과좋은 다이어트 보조제 알아보게 되었다 - 좋은 방법들을 알아보게 되었는데 - 이 방법이 나에게 알맞는거 같다 - 다이어트 해야되는데 매일 같이 고칼로리 음식들을 먹고 운동은 하지도 않고 빈둥거리는 생활을 하게 되니까 살이 빠르게 찌는 일들이 많게 되었다 @_@. 그래서 주위에서는 그러다가 골로가게 되니 언능 관리를 하라고 이야기를 많이 하기는 했었는데 저는 그냥 그말을 그러려니 하는 적들이 많았습니다 근데 건강검진을 받으니까 선생님께서 이렇게 지내면은 큰일난다고해서 다이어트를 꼭 하라고 이야기를 하시더라구요 그래서 다이어트를 빨리 해야하는데 사람 마음이란게...참... 귀찮으니까 잘 안된다는게 있는거 같아요. 근데 부모님이건 친구들이건 잔소..

*목차 - 안 좋은 방법으로 살아가고 있다 - 내장지방이 많이 쌓였다고 하는데 - 정말 내장지방빼는법으로 관리를 할 수 있을까 - 이 방법을 선택함 - 그리고 조금씩 건강해짐 - 안 좋은 방법으로 살아가고 있다 나는 과식은 물론 흡연도 정말 많이 하고 있어서 건강은 물론 비만 체형이라고 이야기를 할 수 있다 그래서 어떻하지 하는 생각을 가지고 있긴한데 매일 이런 생각을 하다가도 포기를 하는 바람에 늘어가는 내 체중과 함께 비만이 매일 같이 찾아오고 있다 이제는 나이도 나이만큼 어떻게 해야할지 고민이 되고 있다는게 맞기도 하고 내 몸에게도 미안하기도 하다 그리고 작년에 검사를 받았는데 내장지방이 너무 많아서 빨리 관리를 하지 않으면 큰일이 난다고 선생님이 이야기도 하시기도 했다 그래서 이렇게 이야기하면서 ..

- 해독주스가 뭐길래? - 하지만 그만마시고 싶다 - 그래서 병원에 옴 - 이 방법도 비슷한 듯 싶다 - 살이 빠졌다 - 해독주스가 뭔데? 요즘 나이가 들면서 뭔가 잘 챙겨먹고 내 몸을 잘 챙겨야겠다는 생각이 들어서 해독주스를 알아보았다. 몸 속에 있는 독소를 빼주고 해독을 해준다는 해독주스... 한번 먹고 싶었는데 이 기회에 먹자고 마음을 다잡고 만것이닷 * 해독주스가 뭘까? 몸에 쌓인 독소를 빼주고 해독한다는 의미로 쓰였지만 의학적으로 밝혀지지 않았다고 합니다 해독주스는 활성산소 과다, 염증, 변비, 낮은 면역력 등의 비타민, 미네랄 , 식이섬유로 완화해주는 작용을 해주면서 해독까지 해준다고 이야기를 할 수 있습니다. * 주의 할 점은 따로 없을까? 알맞은 식단조절과 함께 운동을 하면서 해독주스를 마..

- 잠을 잘 못잔다 - 그래서 살이 쪘다 - 수면다이어트 도움받을 곳을 찾았다 - 살이 빠져서 기분이 좋다 - 잠을 잘 못잔다 저는 예민에 초예민한 사람이라 조금만 시끄러워도 일어나는 사람이에요 그리고 낮잠을 자게 되면은 잠을 잘 이루지 못하는 사람이라 잠이 올 때까지 잠을 이뤄야하는 사람이라고 할 수 있겠네요 그래서 이렇게 생활을 하다가 살이 찐 격이라고 할까요? 암튼 잠이 이렇게 중요한지도 몰랐습니다. 그냥 잠만 자면 되는지 알았죠. 그냥 어영부영자다가 이렇게 되서 살이 찌게 되니까 정말 제가 너무 하찮게 느껴지기 시작이 되더라구요 - 그래서 살이 쪘다 그래서 잠을 잘 수 있게 이것저것 방법을 열심히 써봤어요 우유를 따뜻하게 데워먹는 방법이던지, 그리고 운동을 빡세게 해서 몸을 피곤하게 하는 방법이던..

- 요즘에 다이어트 간식 왜이렇게 잘 나와 - 이렇게 먹어도 되는 걸까 - 그래도 관리해야지 - 혹시 모르니까 선생님께 가보자 - 관리하면서 먹으니 맛있다 - 요즘에 다이어트 간식 왜 이렇게 잘나와 체중관리를 위해서 다이어트 간식이라는 것을 알아보게 되었다. 이유는 입이 심심하면은 먹기 위함이랄까..? 그래서 열심히 알아보고 대량까지는 아니고 그냥 내가 한달 안에 먹을 수 있는 양으로 사게 되었는데 생각보다 너무 맛있어서 아주 만족스러웠다고! 그러다보니까 너무 많이 먹고 있는 나를 볼 수 있었다 이렇게 먹으면 살이 진짜 찌겠어? 생각을 할 수 있었는데 진짜 살이 쪘다 -_- ㅋㅋㅋㅋ 다이어트 간식들이 왜이렇게 잘 나오는지 모르겠는데 진짜 너무 맛있게 잘만들어서 진짜 진짜 맛있다... 다들 한번씩 사먹으라..